السيلوليت
هل لديكِ جلد متكتل غير مستو على الفخذين أو الأرداف؟ قد يكون هذا علامة على السيلوليت. يحدث السيلوليت عندما يتم شد الجلد الذي يغطي مناطق معينة من الدهون إلى أسفل عن طريق ألياف النسيج الضام. هذا يخلق سطح غير مستو.
 |
| السيلوليت - كل ماتريد معرفته وطرق العلاج الفعالة |
ماهو السيلوليت
السيلوليت هو مصطلح لتشكيل الكتل والدمامل في الجلد.من ضمن الأسماء الشائعة للسيلوليت جلد قشر البرتقال ، وجلد الجبن ، وتلف البرد ، وظاهرة المرتبة.
يوجد السيلوليت بشكل شائع في:
- الفخذين.
- البطن.
- الأرداف.
- الصدر.
يمكن أن يؤثر السيلوليت على كل من الرجال والنساء ، ولكنه أكثر شيوعًا عند الإناث ، بسبب التوزيعات المختلفة للدهون والعضلات والأنسجة الضامة.
ما بين 80 و 90 في المائة من النساء قد يعانين من السيلوليت في مرحلة ما من حياتهن.
أنواع السيلوليت بالصور
 |
| انواع السيلوليت بالصور |
أسباب السيلوليت
ينتج السيلوليت عن تراكم الدهون تحت الجلد. بعض النساء أكثر عرضة له من غيرهن. يمكن أن تعتمد كمية السيلوليت التي لديك على جيناتك ونسبة الدهون في الجسم والعمر. يؤثر سمك بشرتك أيضًا على مظهر السيلوليت. ويمكن أن يصبح السيلوليت أكثر وضوحًا مع التقدم في العمر حيث يصبح الجلد أرق ويفقد مرونته.
عوامل ظهور السيلوليت
- التغيرات الهرمونية.
- التغذية السيئة.
- نمط الحياة غير الصحي.
- السموم المتراكمة.
- العامل الوراثي.
- زيادة الوزن.
- الخمول.
- الحمل.
- كمية الدهون في الجسم ، وسماكة الجلد .
- لون البشرة يلعب دوراً هاماً في ظهور السيلوليت ووضوحه.
العلاجات الموضعية للسيلوليت
- قد تساعد العلاجات الموضعية في تقليل ظهور السيلوليت ، لكن الآثار قد لا تدوم طويلاً. ستحتاج إلى تطبيق المراهم الطبية يوميًا للحفاظ على النتائج. تعمل المراهم التجميلية علي شد الجلد ، مما يجعل الجلد يبدو أكثر نعومة وثباتًا. كما أنها تضيف الرطوبة ، والتي يمكن أن تقلل من ظهور السيلوليت.
- لكن الكريمات لا تزيل السيلوليت نهائياً. وبدلاً من ذلك ، فإنها تقلل من ظهورها مؤقتًا حيث لا تزال الخلايا الدهنية موجودة تحت الجلد.
- الكافيين هو أحد المكونات الشائعة في كريمات السيلوليت الموضعية. يزيد الكافيين من تدفق الدم إلى المنطقة ويعمل كمدر للبول. يمكن أن يغير ذلك المحتوى المائي للدهون ، مما قد يقلل من ظهور السيلوليت.
- المنتجات التي تحتوي على الريتينول(Retinol) قد تقلل من ظهور السيلوليت عن طريق زيادة سماكة الطبقة الخارجية من الجلد. سيتعين عليك استخدام الكريم يوميًا لمدة ستة أشهر أو أكثر لرؤية النتائج. يمكن أن يسبب الريتينول حساسية للجلد مثل الجفاف والاحمرار والتقشير.
- تتوفر مجموعة متنوعة من الكريمات التي تصرف بدون وصفة طبية . قم دائمًا بإجراء اختبار حساسية الجلد للكريم على منطقة صغيرة أولاً. انتظر 24 ساعة لترى ما إذا كان لديك أي ردود فعل تحسسية.
الإجراءات الطبية لتقليل السيلوليت
يمكن إجراء الإجراءات الطبية التالية بواسطة طبيب أمراض جلدية.
هو إجراء غير جراحي يزيل السيلوليت عن طريق تجميد الخلايا الدهنية تحت الجلد. يؤدي هذا إلى تمزق الخلايا الدهنية وامتصاص محتوياتها من قبل الجسم. قد يستغرق الأمر من ثلاثة إلى أربعة أشهر حتى تلاحظ انخفاضًا ملحوظًا في السيلوليت.
الموجات فوق الصوتية هي إجراء غير جراحي يستخدم الموجات الصوتية لإزالة الدهون في البطن والفخذين. تستغرق النتائج شهرين أو ثلاثة أشهر. يوصى بدمج الموجات فوق الصوتية مع علاج آخر للسيلوليت.
تعتمد هذه العلاجات علي الترددات الراديوية وضوء الأشعة تحت الحمراء وطاقة ليزر الصمام الثنائي لعلاج السيلوليت.
الليزر يقوم بتكسير الياف النسيج الضام تحت الجلد التي تجعل السيلوليت ملحوظًا،بالإضافة إلي إذابة الدهون تحت الجلد ، وتحفيز إنتاج الكولاجين . يُمكن ملاحظة التحسن بعد سلسلة من العلاجات بالليزر تستمر ستة أشهر أو أكثر.
خلال هذا الإجراء ، يقوم طبيبك بإدخال ثاني أكسيد الكربون تحت الجلد مباشرة. يُعتقد أن هذا يزيد من تدفق الدم إلى المنطقة ، مما قد يساعد في تقليل ظهور السيلوليت.
- من خلال حقن بعض المواد تحت الجلد مثل الفيتامينات، والأحماض الأمينية ، والمعادن .
- تُساعد هذه الطريقة في التخفيف من حدة السيلوليت ، ولكن قد ينتج عنها عديد من المشاكل مثل التورم ونقل العدوي خاصةً إذا تم إجراؤها في مراكز صحية غير مؤهلة .
يستخدم هذا العلاج أكسيد الألومنيوم أو بلورات الملح لتقشير الجلد. تعمل هذه الجزيئات الصغيرة على تقشير البشرة المتقدمة في السن بلطف وتنشيط خلايا الجلد الجديدة.
العلاجات المنزلية للحد من السيلوليت
هناك العديد من العلاجات المنزلية الشائعة المستخدمة لعلاج السيلوليت ، لكن العديد منها يفتقر إلى الأدلة العلمية. يمكن استخدام هذه العلاجات المنزلية كجزء من روتين الرعاية الذاتية لتتماشى مع تحسينات أسلوب حياتك .
يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية على تقليل دهون الجسم ، مما يجعل السيلوليت أقل وضوحًا. اختر برنامجًا للتمارين الرياضية يجمع بين التمارين الهوائية وتمارين القوة. سيساعدك هذا على حرق دهون الجسم ، وتقوية وتحديد عضلاتك.قم بإنشاء روتين تمارين يركز على مناطق جسمك المعرضة للسيلوليت.
يقال إن هذه التقنية تحفز تدفق الدم ، وتزيل خلايا الجلد الميتة ، وتحفز نمو الخلايا الجديدة. قد يدعم أيضاً إزالة السموم ويحفز جهازك العصبي.
استخدم لوفة نباتية طبيعية أو فرشاة للجسم لتنعيم البشرة الجافة بلطف لمدة تصل إلى خمس دقائق. يمكنك البدء من القدمين والتحرك نحو الأعلى. من الأفضل القيام بذلك قبل أو أثناء الاستحمام.
يعد استخدام القهوة المطحونة كمقشر طريقة شائعة لإزالة الخلايا الميتة ، وتشجيع نمو الخلايا الجديدة ، وشد الجلد. يمكنك استخدام القهوة المطحونة بمفردها أو مزجها بزيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو السكر. افرك بلطف القهوة المطحونة على المنطقة المصابة لبضع دقائق. اترك المزيج على جلدك لمدة 10 دقائق قبل شطفه.
تعمل هذه الطريقة علي إزالة السوائل الذائدة من الجسم ، مما يُساعد علي تخفيف السيلوليت وعلاجة .
قد يساعد تناول خل التفاح في إنقاص الوزن. اشرب ملعقة كبيرة من خل التفاح المخفف ثلاث مرات في اليوم. أو استخدمي محلول من خل التفاح والماء بأجزاء متساوية وضعيه على بشرتك.
تعتمد فكرة إستخدام التان في علاج السيلوليت علي تسمير لون البشرة في المنطقة التي يوجد بها السيلوليت ، وبالتالي يكون السيلوليت أقل وضوحاً . يمكن إستخدام أشعة الشمس لذلك أو حتي إستخدام أجهزه خاصة للتان .
- قد يؤثر نظامك الغذائي على السيلوليت ، لذلك من المهم تناول نظام غذائي متوازن وصحي. يمكن أن يساعدك النظام الغذائي الصحي أيضًا في الحفاظ على وزن صحي. قلل من الأطعمة المصنعة والتي تحتوي على نسبة عالية من السكر والتي يمكن أن تؤدي إلى تراكم السموم والدهون في الجسم مع زيادة كمية الألياف التي تتناولها.
- يمكن للجفاف أن يجعل السيلوليت أكثر وضوحًا. تأكد من زيادة كمية الماء التي تتناولها. يوصى بأن تشرب النساء ما لا يقل عن تسعة أكواب من الماء كل يوم.
- حاول تقليل كمية السموم التي تدخلها في جسمك من خلال النظام الغذائي ونمط الحياة الصحي. تجنب أشياء مثل التدخين .
أطعمة للقضاء علي السيلوليت
يكمن السر في الأطعمة التي تعمل على القضاء على السيلوليت ، ومن أكثر الأطعمة فعالية:
- نبات الهليون. الهليون نبات غني بحمض الفوليك - والذي ثبت أنه يقلل من مستويات التوتر .
- افوكادو.
- الموز.
- عصير التوت البري.
- خضروات ذات اوراق داكنة.
- الزنجبيل.
- الأسماك الزيتية.